Bir 18, 2010

Esate čia: Pradinis / 18 Bir 2010

ATRASK SVEIKĄ MAISTĄ

Categories: Tags:

Sveikas maistas mūsų energijos, geros savijautos šaltinis ir gyvybei bei augimui būtina medžiaga. Visus maisto produktus galima suskirstyti į 6 grupes: pieno, mėsos, vaisių, daržovių, grūdų ir žuvų produktus.
Iš pieno ir pieno produktų organizmas gauna vertingų baltymų ir kalcio
15 mėsos ir jos grupes produktų – baltymų, geležies, vitaminų bei mineralinių medžiagų.
vaisiai reikalingi dėl vitamino C bei folinės rūgšties, stiprinančių atsparumą infekcinėms ligoms ir stresui.
Daržovėse yra daug mikroelementų ir maisto skaidulų.
Grūdų produktai – B grupės vitaminų, angliavandenių, maisto skaidulų, mineralinių medžiagų ir baltymų šaltinis.
2uvyje yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių (omega-3 riebalų rūgštys), kurios teigiamai veikia kraujotakos sistemą. Taip pat vartodami žuvų produktus gauname subalansuotą gyvybiškai svarbių medžiagų kiekj: vitaminų – daugiausiai A, D, E ir B grupes, mineralinių medžiagų – kalio, fosforo, magnio, mikroelementų – jodo, cinko, seleno.