1. Sureguliuoti savo valgiaraštį pagal savo amžių Ir fizinį aktyvumą.
2. Valgyti maistą lėtai, pasimėgaujant ir nepersivalgyti.
3. Gerai išsimiegoti tinkamai vėdinamoje patalpoje.
4. Gyventi aktyvų socialinį gyvenimą.
5. Kiek galima daugiau judėti.
6. Reguliariai mankštinti pilkąsias smegenų ląsteles, duodant joms darbo.
7. Dažniau šypsotis ir dalinti savo gerą nuotaiką kitiems.